praca w

żyjesz? jak tam praca oraz masa bo z fotek z treningu w poznaniu widać że idziesz na grubo;-) powodzenia

Siema chłopy jak idzie praca po nowym roku? U mnie w biurze nieogar totalny xD

[...] padł telefon) Micha: Warzywa: sałata, papryka, pomidor, ogórek, biała rzodkiew Suple: BCAA 10g, selen, cynk, wit b,d, euthyrox, magnez https://youtu.be/qdtH9bjLKKA "Tylko ta praca daje siły, która i sił wymaga." Władysław Grzeszczyk /SFD/Images/2016/4/11/e7e7ba86a4ff44808be85bbb95aa6fbc.png Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-04-11 17:43:13

Z tą pracą to faktycznie dobra odskocznia. Moja żona ma taką, że też musiała od razy praktycznie po porodzie bywać w pracy żeby ogarnąć to czym się zajmuje i też sobie chwaliła.

22.07.2016, piątek jelitówka już przeszła, ale jeszcze od czasu do czasu skurcze jelit miska czysta 23.07.2016, sobota jazda konna, praca w stajni miska czysta, ale mocno niedojedzona, po rewolucjach jelitowych jeszcze słabo z apetytem 24.07.2016, niedziela rowerowo 40km miska czysta Ogólnie dużo myślałam o swojej redukcji i ogólnie życiu (to wina [...]

[...] 04.02.2017, sobota DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem, wino Warzywa: nie pamiętam Suple: brak Aktywność: jazda konna, praca w stajni Mobilizacje: cośtam od fizjo Miska: zrzut, sishi policzone wg ilewazy.pl (daty są pomylone, ale zrzut jest ok) Samopoczucie: ok Grzeszki: sushi, rozjechane [...]

[...] 1, sobota DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem, wino Warzywa: nie pamiętam, ogórki małosolne na pewno Suple: brak Aktywność: mobilizacje, rower (ok 1h), jazda konna, praca w stajni Lamparcie wyzwanie: nope :-) Miska: było dobrze, na wieczór mi się trochę rozjechało Samopoczucie: łydka spoko, raczej nie będzie z nią problemu. A problem był [...]

[...] być osobiste preferencje jelitowe też. 28.04.2016, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: papryka, marchewka Suple: brak Aktywność: jazda konna (ok 3h), praca w stajni Miska: jaja na miękko z chlebem żytnim, pieczona pierś kaczki ze skórą + ziemniaki + baby marchew na parze, strifry z indyka z ziemniakami, kostka gorzekiej [...]

Dzień 126, poniedziałek - 132, niedziela No to regeneracja dobiega końca. Jutro powrót do treningów i liczenia miski. Przemyślałam sobie parę spraw i parę wniosków wyciągnęłam - mam nadzieję, że uda mi się je wcielić w życie :-) Miska była taka sobie - obiecywałam sobie, że będzie czysta, ale było tak pół na pół. Strasznego syfu nie było, ale był [...]

Dzień 3, środa paula, terefere dzięki! Każdy kciuk na wagę złota };-) DT Picie: woda, herbata, woda z ogórków, kawa Warzywa: ogórki kiszone, szczypior, sałata, przecier pomidorowy Suple: spirulina, vitC, vitD Aktywność: siłownia Miska: czysta, liczona Samopoczucie: speed jakiś :-D Brak koncentracji. Poza tym ok. Lifehack na dziś : słoiczek po [...]

[...] 07.01.2017, sobota DNT Picie: woda, herbata, kawa, sok Warzywa: rukola, papryka, ogórek, seler, por Suple: brak Aktywność: jazda konna, praca na stajni Mobilizacje: brak Miska: zrzut + impreza (czysto ale nie policzone) Samopoczucie: ok Grzeszki: niepoliczona impreza Impreza nieplanowana, nie zdążyłam sobie [...]

No pomiary wróciły do stanu sprzed roku czy lata, pułap w którym się kręcę w kółko. Tak na prawdę dopiero teraz zacznie się praca i wyzwanie wg mnie, bo nie sztuka trzymać dietę jak leci... o jakich odstępstwach mówisz? niedojadanie od czasu do czasu, czy o rozjechanych makrach (czasem!) Bo drożdżówka była po pomiarach :-> Czy coś jeszcze powinnam [...]

[...] Dzień 25.10.2019 Jak wyszłam rano o 7 tak wróciłam po 20 . Do południa dużo załatwiania a potem praca. DIETA 1. Placek z mąki ryżowej z bananem, wheyem i orzechami 2. kasza jaglana ze skyrem i orzechami, 3. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 4. razowiec z [...]

Dzień 2-3.12.2019 W poniedziałek po pracy pojechałam do chrześniaka.Wszystko mnie boli. Podrzucanie 2-latkiem to nie jest dobry pomysł :-P Dzisiaj do 15 praca, chwila odpoczynku i biorę się za naukę. DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, orzechy 2. owsianka ze skyrem, jabłkiem, orzechami 3. pierś z kurczaka, olej kokosowy, makaron, warzywa [...]

[...] W wieku 40 lat stanalem na scenie. Jak wiecie doskonale, to jest wiek by konczyc, a nie zaczynac kariere. Do tego niestety startowanie w konkursach jest slabo kompatybilne z praca, ktora mam. Dlatego tez nadal cwicze tak, by wygladac dobrze i muskularnie, ale nie az tak by startowac w zawodach. Poza tym odkrylem, ze mam wiekszy potencjal jako [...]

[...] W wieku 40 lat stanalem na scenie. Jak wiecie doskonale, to jest wiek by konczyc, a nie zaczynac kariere. Do tego niestety startowanie w konkursach jest slabo kompatybilne z praca, ktora mam. Dlatego tez nadal cwicze tak, by wygladac dobrze i muskularnie, ale nie az tak by startowac w zawodach. Poza tym odkrylem, ze mam wiekszy potencjal jako [...]

[...] dokumentu, poniewaz przygotowuje sie do zawodow. Co wcale nie zmniejsza mojej determinacji - ćwiczę cztery razy w tygodniu i trzymam dietę kulturystyczna na tyle na ile mi praca pozwala. Jak chcecie zobaczyć więcej moich fotek, to zapraszam na mój profil na Instagramie. Jestem tam @mczapl, zupełnie jak tutaj. Zmieniony przez - mczapl w dniu [...]

No, na to wygląda, że Bziu masz rację, jednak na luzaku mi lepiej wychodzi, tak więc zmieniam strategię na freestyle do następnych pomiarów (czyli 2 tygodnie). Treningi bez zmian. Się zobaczy. 15.04, piątek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam Suple: ibuprofen Aktywność: siłka. Siłka? Miska: jaja na miękko z chlebem, makaron po [...]

[...] sumienia mnie zamecza. Zycie to zeglowanie pomiedzy polsrodkami, wazne zeby bilans byl na plus. Natomiast fit ludzie wokol mnie bardzo mnie motywuja, ich idealne sylwetki i praca jaka w nie wkladaja nigdy mnie nie doluja. W sumie dziwne. Jedyne czego mi brakuje to partner treningowy choc od czasu do czasu. I na koniec pociesze Cie: jestes [...]

02.09.2016, piątek DNT Picie: woda, kawa, herbata, napar z imbiru i cytryny Warzywa: nie pamiętam Suple: magnez, potas, wit C, eksperyment faza 1 Aktywność: jazda konna, praca na stajni Mobilizacje:rozbijanie piłką poślada, dolny odcinek kręgosłupa Miska: nie pamiętam co, ale czysto Samopoczucie:ok Grzeszki: brak 03.09.2016, sobota DNT Picie: [...]